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Desde los primeros avances del remake en imagen real de Lilo y Stitch, los fans más atentos notaron una ausencia que llamó la atención: el Capitán Gantu, el gigantesco y severo oficial de la Federación Galáctica, no aparecía por ningún lado. Y ahora, con el estreno ya realizado en Los Ángeles, la prensa internacional lo ha confirmado: no forma parte de esta nueva versión.No te pierdas: Lilo y Stitch: primeras críticas del live-action apuntan a una encantadora, aunque imperfecta, aventura de DisneyEn la cinta original de 2002, Gantu fue una figura clave. Tras los desastrosos intentos del excéntrico científico Jumba Jookiba y el agente intergaláctico Pleakley por capturar al Experimento 626 -también conocido como Stitch-, la Gran Consejera designa la misión a este comandante implacable. Con la voz de Kevin Michael Richardson, Gantu se convirtió en una de las fuerzas antagónicas del filme original.Sin embargo, el remake ha decidido tomar otro rumbo: la trama se concentra exclusivamente en el dúo de Jumba y Pleakley como los responsables de recuperar a Stitch. Aunque la decisión ha generado comentarios divididos en redes sociales, la mayoría de críticas iniciales han sido positivas, destacando el corazón intacto de la historia y el encanto de sus protagonistas. La versión animada de Lilo y Stitch se convirtió en un clásico moderno de Disney y marcó a toda una generación.Fuente: Walt Disney Pictures Te recomendamos Internacional ‘Lilo y Stitch’: primeras críticas del live-action apuntan a una encantadora, aunque imperfecta, aventura de Disney Streaming ‘Lilo y Stitch’ en streaming: dónde y cuándo ver la entrañable película animada de Disney ¿De qué trata Lilo y Stich?La película sigue las aventuras de Lilo, una niña hawaiana que adopta a Stitch, un experimento alienígena diseñado para destruirlo todo. Juntos aprenden sobre el amor incondicional, el valor de la familia -ohana, como bien lo dice la cultura hawaiana- y enfrentan tanto amenazas intergalácticas como el desafío de crecer sin padres. La versión live-action de ‘Lilo y Stitch’ llegará a los cines más de 20 años después del estreno animado en 2002.Fuente: Walt Disney Pictures ¿Quiénes actúan en Lilo y Stich?El nuevo Lilo y Stitch combina talentos jóvenes y nombres conocidos. Estos son los protagonistas de esta versión:Maia Kealoha como Lilo PelekaiChris Sanders como la voz de Stitch (al igual que en la versión original)Sydney Agudong como Nani PelekaiZach Galifianakis como el Dr. Jumba JookibaBilly Magnussen como el agente PleakleyCourtney B. Vance como Cobra BubblesHannah Waddingham como la Gran Consejal (voz)Kaipot Dudoit como David KawenaTia Carrere y Jolene Purdy como la señora KekoaAmy Hill como TūtūJason Scott Lee como el gerente de un luau ‘Lilo y Stitch’ sigue la amistad entre una niña hawaiana y un alienígena fugitivo diseñado para destruir.Fuente: Walt Disney Pictures ¿Qué dice la crítica de Lilo y Stich?En Rotten Tomatoes, el live-action de Lilo y Stich , a cargo de Dean Fleischer Camp, registra un 74 % de críticas positivas (basado en 61 reseñas), mientras que en Metacritic obtiene un 56/100, reflejando opiniones mixtas.Maureen Lee Lenker escribió para Entertainment Weekly: «una encantadora y reconfortante película», mientras que Eric Goldman publicó en IGN: «uno de los mejores resultados de la incesante campaña de remakes de Disney». Por otro lado, Frank Scheck de The Hollywood Reporter destacó que el live-action «es lo suficientemente fiel al original como para agradar a los tradicionalistas», mientras que Alonso Duralde de The Film Verdict indica: “Este remake no profana la memoria de ese clásico moderno, pero tampoco logra superarlo”. Maia Kealoha y Sydney Agudong protagonizan el live-action de ‘Lilo y Stitch’.Fuente: Walt Disney Pictures ¿Cuándo se estrena Lilo y Stich?Originalmente planeada para estrenarse en Disney+, el estudio cambió de estrategia y anunció en agosto de 2024 que el live-action de Lilo y Stitch llegaría a los cines. En Latinoamérica, la película se estrenará el jueves 22 de mayo, mientras que en Estados Unidos y Canadá se lanzará al día siguiente, el viernes 23 de mayo. El live-action de ‘Lilo y Stitch’ obtuvo 56/100 en Metacritic, reflejando críticas mixtas de la prensa especializada.Fuente: Walt Disney Pictures Mira el tráiler de Lilo y Stich a continuación… Te recomendamos Streaming ‘Capitán América 4’ llega al streaming: ¿Cuándo y en dónde ver online la película con Anthony Mackie? Internacional ‘Lilo y Stitch’: Maia Kealoha, Zach Galifianakis y todas las estrellas que brillaron en la premier en Los Ángeles [FOTOS] Internacional ‘Thunderbolts*’: cuántas escenas postcréditos tiene y por qué son importantes en el futuro de Marvel Streaming ‘Ironheart’ alista su debut en streaming con un impactante tráiler y el legado de Iron Man a cuestas [VIDEO] Entendí esa referencia EER 4×04 ¿Doctor Strange en el multiverso de la locura es la mejor película de Marvel? ¿Es la película de Sam Raimi la mejor del Universo Cinematográfico de Marvel? ¿Elizabeth Olsen salvó un guion que no tenía salvación? En este episodio comentamos las referencias más cinéfilas de la última película del doctor extraño y debatimos sobre si la Bruja Escarlata es suficiente como para dejar atrás al Soldado del Invierno o al mismísimo Thanos como villanos. Aquí no reseñamos, aquí te contamos qué nos hizo sentir la película. Tú escucha no más.

De Chiclayo al Vaticano: cómo la elección del papa León XIV ha renovado la fe de millones y qué representa para los peruanos Algunas empiezan de día: las nuevas fiestas salseras de Lima que apuestan por el vinilo, la nostalgia y el goce seguro Cuando la bartender trujillana Karen Álvarez Seijas piensa en su logro más reciente, todavía le parece un sueño. Después de ir en 2024 a capacitarse en el Tales of the Cocktail, un encuentro internacional con las personalidades top de la coctelería, se dijo a sí misma que debía participar con una charla donde hablase de su región. Pero no era tan fácil ser parte de este programa. LEE TAMBIÉN | Toritos de Pucará: ¿Quiénes están detrás de elaborar estos animalitos protectores que conectan las culturas andina y española? Fue así que esta entusiasta gestora de la cultura coctelera averiguó todo lo necesario, estructuró una charla y postuló por la página web. Meses después llegó la sorpresiva respuesta: “Me quedé en shock. Estaba en una convención en Nicaragua cuando me llegó el correo diciendo que había pasado a la siguiente etapa. En marzo pasado tuve una entrevista y la pasé. Mi propuesta había sido escogida entre más de 400”, sostiene la bartender. Tales of the Cocktail es un importante evento global donde durante cinco días en Nueva Orleans los más importantes representantes de la industria coctelera del mundo brindan charlas y talleres. Esta organización también se encarga del Bartender Spirits Awards, concurso que premia a lo mejor de la industria. En el conversatorio “Sudamérica en una copa: bartenders y tendencias que forjan la región”, Álvarez moderará las intervenciones de los especialistas Franco Cabachi (Perú), Sorrel Moseley-Williams (Inglaterra) y Marcio Silva (Brasil). “Esta charla nació de los temas que me apasionan y quiero comunicar. Trabajé desde un profundo deseo de visibilizar la riqueza de la coctelería en Sudamérica”, comenta Karen sobre la creciente importancia de la región ante los ojos del mundo, gracias a la calidad y variedad de sus insumos, así como al profesionalismo y el reconocimiento en importantes premios, como los 50 Best Bars. Compartir con colegas este 22 de julio en Nueva Orleans es para ella un hito y un paso más para el Perú en la conquista de la coctelería mundial. //

ESPN EN VIVO – dónde ver la final Man. United vs. Tottenham por TV y Online ¿Dónde ver Tottenham vs. Manchester United EN VIVO EN DIRECTO por final de la Europa League 2025? Manchester United vs. Tottenham Hotspur juegan este miércoles 21 de mayo, en el imponente San Mamés de Bilbao, por la gran final de la UEFA Europa League 2025. El duelo no solo enfrenta a dos de los clubes más emblemáticos del fútbol inglés, sino que también pone en juego mucho más que un título: el prestigio, la continuidad de sus entrenadores y, sobre todo, un pasaje directo a la próxima Champions League. Con dos equipos que han atravesado campañas irregulares en la Premier League, esta es una oportunidad de oro para salvar la temporada y, en el caso del United, para evitar una posible crisis financiera. Aquí te contamos a qué hora se juega el partido y en qué canal podrás ver en vivo esta emocionante definición, ya sea que estés en México, Estados Unidos o España. ¿A qué hora se juega Manchester United vs. Tottenham? Estos son los horarios confirmados para seguir en vivo la final de la Europa League 2025 según tu país: México (CDMX): 13:00 horas Estados Unidos (ET): 15:00 horas España: 21:00 horas ¿Qué canal transmite Manchester United vs. Tottenham EN VIVO? México: TV: Fox Sports, ESPN Streaming: Disney+ Estados Unidos: TV: CBSSN, Telemundo Streaming: FuboTV España: TV: DAZN Streaming: DAZN Posibles alineaciones de final de Europa League 2025 Tottenham Hotspur: Vicario; Porro, Van de Ven, Romero, Udogie; Bentancur, Bissouma, Sarr; Johnson, Son, Solanke. Manchester United: Onana; Mazraoui, Maguire, Yoro, Shaw, Dalot; Casemiro, Ugarte, Bruno Fernandes; Amad Diallo, Hojlund.

Reinfo hereditario “perpetúa” la minería ilegal: ¿qué dispuso el Gobierno y por qué crecen las voces de rechazo? Borrador de la nueva ‘Ley Mape’ apunta a prolongar la informalidad: estos son los riesgos que se avizoran Los dirigentes de los mineros informales no solamente son bien recibidos en el Congreso, sino también en los partidos políticos que tienen representación en este poder del Estado. Al menos 14 representantes de dos de los cuatro gremios más importantes del sector no formal son militantes en Renovación Popular, Podemos Perú, Perú Libre y Juntos por el Perú [ver recuadro]. En diciembre último, la Unidad de Investigación de El Comercio reveló que la agrupación del alcalde de Lima, Rafael López Aliaga, acogió en sus filas al presidente de la Confederación Nacional de la Pequeña Minería y Minería Artesanal (Confemin Perú), Máximo Franco Bequer, y a otros seis dirigentes de este grupo. Franco Bequer se afilió a Renovación Popular el 11 de julio del año pasado, con lo que está habilitado para volver a postular al Congreso en las próximas elecciones generales. En el 2021, fue candidato al Parlamento por Avanza País en la región Arequipa. No obstante, no logró una curul al solamente obtener 3.452 votos preferenciales. A fines de noviembre último, la bancada celeste votó de manera unánime por la ampliación del Registro Integral de Formalización Minera (Reinfo) hasta junio de 2025 y le entregó al gobierno de Dina Boluarte la facultad de extenderlo hasta diciembre de este año. Y, además, respaldó la censura del ministro de Energía y Minas, Rómulo Mucho. La Confemin Perú, entonces, se atribuyó esta destitución como un logro. Y, durante los 12 días que la Confemin y las otras organizaciones de mineros informales tomaron las calles aledañas al Parlamento exigiendo la ampliación del Reinfo, se instalaron carpas, más de 30 baños portátiles y ollas comunes, con la anuencia de la Municipalidad de Lima. “[Quiero] saludar y agradecer también al señor alcalde de Lima por apoyar en las ollas comunes”, señaló Franco en agradecimiento a López Aliaga por su aporte. Lee también: “No podemos dar marcha atrás con la sucesión, porque hay alguien que interpreta mal la norma [sobre Reinfo]” El Comercio intentó comunicarse con los congresistas Alejandro Muñante y Norma Yarrow, ambos de Renovación Popular, pero no hubo una respuesta. Yarrow, desde setiembre del año pasado, es la secretaria general de la agrupación celeste. La exparlamentaria Fabiola Morales, quien fue secretaria general de Renovación Popular cuando Franco Bequer y los otros dirigentes de la Confemin se afiliaron a su partido, dijo que no lo conoce. “Si no es de la minería ilegal, no hay problema, el problema es la minería ilegal. Nosotros no tenemos nada que ver con esta. Y hay que distinguir entre la minería artesanal y la ilegal. La minería artesanal ha existido por siglos. Yo he sido congresista entre el 2001 y 2011 y he abordado este tema. La minería ilegal contamina, trae delincuencia. He viajado a Madre de Dios, el gran problema es que se ha dejado crecer [este mal]”, manifestó a El Comercio. Morales, quien es regidora metropolitana de Lima, indicó que “no tenía la noticia” sobre la militancia de Franco Bequer en la agrupación celeste. “Si este señor es representante de la minería artesanal, pero sí no lo es, es otra realidad”, complementó. De Pataz a Podemos Perú En noviembre, los 13 integrantes de la bancada de Podemos Perú votaron a favor de la ampliación del Reinfo. Solo dos meses antes- según informó el programa “Cuarto Poder”- la agrupación fundada por el congresista José Luna Gálvez aceptó como militantes a cinco de las principales cabezas de la Asociación de Mineros Artesanales de Pataz (AMA Pataz), entre ellos a su presidente, José Torrealva Yparraguirre. Torrealva Yparraguirre, en declaraciones al referido dominical, sostuvo que las grandes empresas mineras cometen abusos en contra de los mineros informales. “Claro que sí, porque ellos viven en la zona, nosotros le dimos los pases para su carretera, compraron terrenos y viven ahí”, manifestó. El presidente de AMA Pataz- de acuerdo con un informe de El Comercio– registra 28 visitas en el Congreso. Estas se incrementaron entre setiembre y noviembre pasados, cuando el Parlamento debatía la ampliación del Reinfo. Este mecanismo, según distintos expertos, se ha convertido en un manto protector para la minería ilegal. Entre los congresistas que recibieron más veces a Torrealva están Paúl Gutiérrez Ticona (Bloque Magisterial), presidente de la Comisión de Energía y Minas, con seis reuniones; Segundo Quiroz (Bloque Magisterial), con cuatro; y Guido Bellido (Podemos Perú), con tres. Según informó “Cuarto Poder”, Torrealva es investigado por el presunto delito de minería ilegal y es fundador de cuatro empresas. De estas, tres están dedicadas al transporte o explotación del oro y la restante al almacenamiento de explosivos. La empresa Inversiones Daymart, de propiedad de Torrealva- de acuerdo con el programa dominical- movieron mineral valorizado en US$4 millones, entre enero y agosto de 2024. Al respecto, el excongresista Arón Espinoza, dirigente de Podemos Perú, dijo que en los últimos meses se han registrado afiliaciones masivas no solo a su partido, sino a otros. “Estas son afiliaciones masivas. Y, por otro lado, hay que tener en cuenta que en diferentes partidos de centro, de derecha y de izquierda hay afiliados de la gran y pequeña minería, eso no deslegitima a un partido”, manifestó en comunicación con El Comercio. Espinoza refirió que no conoce a Torrealva ni a los otros integrantes de AMA Pataz. “No conozco al señor Torrealva, mañana [miércoles] habrá una reunión del CEN del partido para ahondar en este tema. Hay que remarcar que estos afiliados [relacionados a la minería informal] no ocupan cargos dirigenciales”, expresó. El también regidor metropolitano de Lima evitó responder si estos dirigentes de los mineros informales serán o no candidatos de su partido en las elecciones regionales y municipales del próximo año. Lee también: Miguel Torres: “Nosotros hemos tenido que asumir la responsabilidad de sostener al Estado, no al gobierno” En la izquierda, Perú Libre y Juntos por

ESPN EN VIVO – dónde ver la final Man. United vs. Tottenham por TV y Online ¿A qué hora juega y qué canal transmite Manchester United vs. Tottenham en vivo por final de Europa League 2025 en México, USA y España? Este miércoles 21 de mayo, se disputará la gran final de la UEFA Europa League 2025 entre Tottenham y Manchester United, en una nueva final inglesa en un torneo internacional de la UEFA en el Viejo Continente. Los Spurs van por su tercer título en esta competición, mientras que los Red Devils quieren lograrlo por segunda vez en su historia. El encuentro iniciará a partir de las 21:00 horas de España o 20:00 horas de Inglaterra y aquí te dejo con las opciones en TV y Streaming para ver el partido. ¿Dónde ver Tottenham vs. Manchester United EN VIVO desde España? El Estadio San Mamés de Bilbao en España será el escenario de la final de la UEFA Europa League 2025 entre Tottenham y Manchester United. En España podrás ver el partido a través de Movistar Plus+ en streaming online, única opción disponible en el territorio español. ¿Dónde ver final Tottenham vs. Manchester United EN VIVO desde México? Si vives en México y quieres ver el partido de Tottenham vs. Manchester United por la final de la UEFA Europa League 2025, hazlo a través de Fox Sports o ESPN en TV, mientras que en streaming irá únicamente por Disney Plus o Disney Plus Premium. No te pierdas este partidazo desde San Mamés. ¿Dónde transmiten Tottenham vs. Manchester United EN VIVO desde USA? Si te encuentras en Estados Unidos, podrás seguir la final de Tottenham vs. Manchester United por la Europa League 2025 a través de TUDN en DirecTV, UniMás, CBS y Telemundo USA en TV, mientras que en streaming podrás hacerlo mediante ViX Premium, Paramount+ y FuboTV. Estas son las opciones oficiales para seguir el enfrentamiento desde USA. Hora, TV y dónde ver final Tottenham vs. Manchester United por UEFA Europa League 2025 Fecha: miércoles 21 de mayo de 2025 Lugar: Estadio San Mamés, Bilbao, España. Hora: 21:00 hora peninsular Canal TV: ESPN Latinoamérica y UniMás, CBS, Telemundo en USA. Streaming: Movistar Plus+ (España) – Disney Plus (Latinoamérica) – Fubo (USA).

Una boda suele ser uno de los días más felices en la vida de una pareja, pero para algunos, el destino tiene otros planes y el amor eterno se pone a prueba antes siquiera de decir “sí, acepto”. Eso fue lo que ocurrió recientemente en Bloomington, Indiana, donde una ceremonia estuvo a punto de terminar en tragedia cuando un tornado se dirigió directamente hacia el lugar de la celebración. “Hay un tornado” y “¡Aquí viene!”, gritaban los invitados mientras corrían buscando refugio, según se puede ver en un video publicado por Morgan, la hermana del novio. Morgan contó en sus redes sociales que, afortunadamente, el tornado se desvió antes de alcanzar el lugar y que nadie resultó herido; sin embargo, las imágenes se volvieron virales en TikTok, con más de 6,3 millones de visitas, mostrando un embudo gris gigante acercándose mientras los asistentes huían aterrados hacia un granero. Algunos invitados no quisieron arriesgarse. “No estamos obligados a quedarnos en un granero de la muerte”, dijo uno de ellos mientras el ciclón se aproximaba. Otro cuestionó la seguridad del refugio: “Esto no nos salvará si nos golpea”, mientras que un tercero fue aún más directo: “Aquí no es donde queremos estar”. El temor no era exagerado. Según The Weather Channel, los tornados pueden alcanzar velocidades de más de 100 kilómetros por hora, y enfrentarse a uno en medio de una boda es una experiencia que nadie desea vivir, especialmente los novios y sus seres queridos. Este no ha sido un caso aislado. El New York Post informa que Janai, una novia de Washington que se casó en marzo de 2025, también vio cómo su gran día era arruinado por una fuerte tormenta. La lluvia destruyó toda la decoración al aire libre, el lugar de la recepción se quedó sin electricidad, su dama de honor sufrió un ataque y, como si fuera poco, la dentadura postiza de un invitado terminó en el inodoro. @morganc2196 What’s a wedding without a little funnel action 😂 #weddingtiktok#severeweather#tornado#indiana ♬ original sound – Morgan❤️ En abril, otro tornado arrasó la casa de Trendall y Darby Russom, una pareja de Missouri que se había casado poco tiempo antes. Milagrosamente, unos vecinos que vivían a dos millas de distancia encontraron su álbum de bodas entre los escombros. “Nunca esperé encontrar nada de lo que perdimos”, dice Darby. “Y ver lo lejos que llegó fue realmente increíble”. Cómo se origina un tornado Los tornados se originan a partir de tormentas eléctricas severas conocidas como supercélulas. Dentro de estas tormentas, el aire cálido y húmedo cerca del suelo se eleva y se encuentra con aire más frío y seco en altura, creando una rotación horizontal invisible cerca del suelo. Este fenómeno se conoce como cizalladura del viento, donde la velocidad y/o dirección del viento cambian con la altura. Si una corriente ascendente fuerte dentro de la supercélula, llamada mesociclón, inclina esta rotación horizontal hacia la vertical, se forma un embudo giratorio. A medida que este embudo se intensifica y desciende desde la base de la nube, puede tocar el suelo, momento en el cual se considera un tornado. La condensación de vapor de agua y el polvo y los escombros levantados del suelo hacen visible el embudo del tornado. La formación precisa de un tornado sigue siendo un área de investigación activa, pero se sabe que ciertos factores atmosféricos, como la inestabilidad, la humedad y la fuerte cizalladura del viento, crean un entorno favorable para su desarrollo. No todas las supercélulas producen tornados, y los científicos continúan estudiando qué condiciones específicas dentro de estas tormentas conducen a la génesis de estos poderosos fenómenos naturales.

La Justicia de España condenó este miércoles a un año de prisión a los cinco acusados por insultar al futbolista brasileño Vinicius Junior en un partido disputado en el estado José Zorrilla en el que se enfrentaron el Real Valladolid y el Real Madrid el 30 de diciembre del 2022.Los hinchas de Valladolid asumieron, además, tras un acuerdo, una multa de 1 620 euros por los insultos propiciados al futbolista.El tribunal de la ciudad de Valladolid decidió también la suspensión ejecutiva de la pena de cárcel a petición de las partes durante tres años, periodo en el que los cinco hinchas no podrán volver a delinquir, deberán estar a disposición del tribunal y comunicar cualquier cambio de domicilio.Desde que el brasileño juega en el primer equipo del Real Madrid, LaLiga ha presentado numerosas denuncias por insultos racistas a Vinicius en diferentes estadios de España, como el ocurrido en el Montjuïc, en Barcelona, en octubre de 2023 durante el clásico o en el Anoeta de San Sebastián durante un partido de la semifinal de la Copa del Rey en febrero de 2025. El pasado lunes, Vinicius prestó declaración como perjudicado en el juicio a cuatro acusados de colgar de un puente cerca de la ciudad deportiva del Real Madrid un muñeco con la camiseta del jugador junto a una pancarta con la leyenda «Madrid odia al Real». Te recomendamos Eliminatorias Cambio de actitud: Vinicius apunta que Brasil se debe reinventar tras goleada sufrida contra Argentina Fútbol Mundial UEFA abre investigación disciplinaria a Rüdiger, Mbappé, Vinicius y Ceballos por celebración ante el Atlético en Champions El Club de la Green Card Deportaciones exprés: el nuevo plan migratorio de Trump Donald Trump lanza un plan de deportaciones masivas en solo 60 días y refuerza al ICE con 20 mil agentes. En este episodio te explicamos qué significa esto para ti si eres indocumentado, qué medidas puedes tomar y por qué es crucial estar informado y preparado.

El sueño tiene un papel importante en el funcionamiento del cerebro, la memoria, la reparación del cuerpo, el sistema inmune, la concentración, las hormonas y hasta el manejo del estrés; sin embargo, muchas personas no logran descansar lo suficiente. De hecho, más de un tercio de los adultos en Estados Unidos duerme menos de lo necesario según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). La falta de sueño se relaciona con problemas de memoria, aumento de peso, depresión, defensas bajas y un mayor riesgo de enfermedades graves como problemas cardíacos, diabetes e hipertensión. Merijn van de Laar, científico del sueño en los Países Bajos y alguien que vivió el insomnio en carne propia, cree que la clave para dormir bien podría estar en dar una mirada al pasado. “El sueño apenas ha cambiado desde que los humanos del Paleolítico dormitaban a pierna suelta en sus cuevas”, comenta en su libro Cómo dormir como un cavernícola. Según él, aunque hoy en día ya no nos preocupan los tigres dientes de sable, sí lo hacen el estrés y las redes sociales. Aun así, dice que las soluciones siguen siendo las mismas. En su libro, comparte cuatro recomendaciones prácticas para mejorar el sueño en tres semanas, sin necesidad de vivir como si estuviéramos en la prehistoria. Los expertos en general sugieren dormir entre siete y nueve horas por noche. Para van de Laar, dormir seis no representa ningún problema. “La duración media del sueño subjetivo oscila entre algo menos de seis horas y casi siete horas y media”, dijo en conversación con el New York Post. “Dormir seis horas no suele estar más asociado a problemas de salud que dormir ocho horas”. No obstante, hay que tener cuidado. Un estudio de 2019 de Penn State encontró que las personas con hipertensión o diabetes que dormían menos de seis horas por noche tenían el doble de riesgo de morir por enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares. Y quienes ya habían sufrido estas enfermedades tenían tres veces más riesgo de morir de cáncer si dormían poco. Si te despiertas durante la noche, no te alarmes. Van de Laar dice que estar despierto no es necesariamente malo, a menos que sientas ansiedad o estés inquieto. “Nos hemos olvidado de estar despiertos porque, en los países industrializados, nos enfrentamos a una mayor presión del sueño debido a la reducción del tiempo que pasamos en la cama”, explica. Señala que en culturas más naturales, como la tribu Hadza de Tanzania, estar despierto durante la noche no causa tanto malestar. Van de Laar también aconseja ajustar el tiempo que pasas en la cama. “Si te encuentras habitualmente despierto e inquieto por la noche, instituye una hora de acostarte más corta para aumentar la presión del sueño”, sugiere. Calcula cuántas horas dormiste de promedio la semana pasada y suma media hora: ese será tu nuevo tiempo en cama. No debe ser menos de cinco horas. En cambio, si sueles dormir de corrido pero te parece poco, prueba a quedarte más tiempo en la cama. “Si sigues teniendo noches tranquilas y funcionas mejor durante el día o incluso tienes menos sueño, sabrás que vas por buen camino”, afirma. Por último, van de Laar destaca la importancia del ritmo circadiano, el reloj natural del cuerpo que regula el sueño, las hormonas y otras funciones. Este ritmo se ve muy influido por la luz y la oscuridad. Su consejo es simple, pero claro: “Sáltate la clase de gimnasia de las 6 de la mañana si no encaja con tu ritmo circadiano natural. Intenta averiguar cuál es tu ritmo biológico día-noche e intenta seguirlo en la medida de lo posible”. Más consejos para mejorar la calidad del sueño Según el portal especializado MedlinePlus, para disfrutar de un sueño reparador es importante establecer una rutina regular de sueño. Dicho de otra forma: implica acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Además, es recomendable crear un ambiente propicio para el descanso: un cuarto oscuro, tranquilo y a una temperatura agradable. Evitar comidas pesadas y bebidas con cafeína o alcohol antes de dormir también es esencial para conciliar el sueño más fácilmente. Asimismo, realizar ejercicio regularmente puede mejorar la calidad del sueño, pero es importante evitar actividades físicas intensas justo antes de acostarse. Crear una rutina relajante antes de dormir, como leer un libro o tomar un baño con agua tibia también puede ayudar a preparar el cuerpo para el descanso. Además, es importante limitar el uso de dispositivos electrónicos con pantallas brillantes antes de acostarse.

Obtener la ciudadanía americana es un trámite migratorio que implica muchos procesos que incluyen una examen de naturalización, entrevista y el juramento de lealtad al gobierno federal de Estados Unidos.Para el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de Estados Unidos (Uscis, por sus siglas en inglés) la vestimenta juega un rol clave durante el examen de ciudadanía. Esto quiere decir que la vestimenta influirá en la percepción que una persona de a las autoridades migratorias, y de ello dependerá que el proceso sea exitoso. Te recomendamos Servicios Ciudadanía americana: Cinco beneficios que no tenías cuando eras residente permanente Servicios Ciudadanía americana gratuita: ¿Quiénes califican para la naturalización sin costo en USA? Servicios ‘Green Card’: Las cuatro mentiras que podrían costarte la residencia permanente legal en USA Servicios ‘Green Card’: ¿Qué es la Ley de Registro que le podría dar la residencia a indocumentados en USA? Asñi debes vestir para el examen de ciudadanía americanaEspecialista en temas migratorios recomiendan vestir con ropa elegante y formal. Para esto, no hace falta comprar un conjunto nuevo, sino buscar la ropa adecuada y combiarla. Aquí algunas sugerencias de lo que se puede llevar:Vestidos, faldas largas o debajo de la rodilla, o pantalones holgados.Camisa manga larga, blanca.Pantalón oscuro.Calzado lustrado de cuero o microfibra y tacón.Poca bisutería o joyas.Saco formal.Llevar el cabello bien peinado y recogido.Llevar la barba corta o afeitada.¿Qué ropas evitar?Al considerar las opciones sobre cómo vestirte para la entrevista de ciudadanía americana es clave descartar algunas prendas y accesorios. Ropa casual muy ajustada, sucia, o rota.Aros o piercing en las orejas, nariz, cejas o lengua.Ropa deportiva (shorts, leggins, tops)Peinados muy llamativos o pelucas. El Club de la Green Card EE.UU. rechaza a más viajeros: ¿Qué hacer si tienes visa? En JFK, más viajeros están siendo inadmitidos al llegar a EE.UU., incluso con visa. ¿Por qué ocurre y cómo evitarlo? Te contamos los motivos y qué precauciones tomar antes de volar. ¡No pongas tu viaje en riesgo!

Obtener la ciudadanía estadounidense es el sueño de muchos inmigrantes, pero para lograrlo deben cumplir con diversos requisitos y presentar documentos clave. Además, uno de los pasos cruciales es aprobar el examen de naturalización, que incluye dos partes: una sobre inglés y otra sobre conocimientos cívicos.Aunque el examen cívico consta de 100 preguntas, solo se hacen 10 al azar. Sin embargo, hay una en particular que, si se responde incorrectamente, podría comprometer todo el proceso. Este detalle es esencial para quienes buscan naturalizarse, ya que esta pregunta no solo pone a prueba el conocimiento, sino también el respeto por los símbolos de Estados Unidos.En este artículo te contamos cuál es esa pregunta crítica y cómo puedes prepararte adecuadamente para evitar cualquier contratiempo en tu camino hacia la ciudadanía. Te recomendamos Actualidad Trump reaccionó al fallecimiento del papa Francisco con este mensaje desde USA Servicios ‘Green Card’ en riesgo: Conoce las causas por las que un residente puede ser deportado Servicios Illinois: Conoce los nuevos horarios del sistema ferroviario de Chicago Tendencias EE.UU.: Walmart genera confusión por el uso de una cinta roja en cajas de autoservicio ¿Qué pregunta en el examen de ciudadanía puede poner en riesgo tu proceso?Para aquellos inmigrantes que buscan obtener la ciudadanía estadounidense, aprobar el examen de naturalización es un paso fundamental. Este examen consta de preguntas sobre historia y gobierno de Estados Unidos, y se realiza junto con una prueba de inglés. Sin embargo, hay una pregunta en particular que podría costarte el proceso si la respondes incorrectamente.La pregunta es: «¿Qué representan las barras y las estrellas en la bandera de Estados Unidos?» Aunque no existe una regla oficial que determine que un error en esta pregunta resulte en la cancelación del trámite, muchos expertos en inmigración advierten que una respuesta equivocada puede generar dudas en las autoridades y afectar la aprobación de la solicitud.La respuesta correcta es: «Las 13 franjas representan las 13 colonias originales y las 50 estrellas simbolizan los 50 estados.» Conocer estos detalles es esencial para evitar contratiempos y avanzar hacia la ciudadanía. El Club de la Green Card EE.UU. rechaza a más viajeros: ¿Qué hacer si tienes visa? En JFK, más viajeros están siendo inadmitidos al llegar a EE.UU., incluso con visa. ¿Por qué ocurre y cómo evitarlo? Te contamos los motivos y qué precauciones tomar antes de volar. ¡No pongas tu viaje en riesgo!