Nacionales

Britney Spears volvió a generar revuelo en redes sociales con una publicación que dejó a sus seguidores entre la sorpresa y la confusión. En uno de sus ya clásicos videos bailando con poca ropa, la cantante escribió: “¿Cómo están esta mañana, gente hermosa? Necesito café y quiero contarles que adopté a una hermosa niña”.El anuncio llegó acompañado de un video de apenas 30 segundos, en el que Britney se muestra moviéndose de forma juguetona en la sala de su casa. Luce un body rosado de escote pronunciado, botas negras y un sombrero a juego. Se desplaza por el ambiente, flexiona las rodillas, agita los brazos y sonríe a la cámara.En el texto que acompaña el video, Spears agrega: “No he hecho ejercicio en años. ¡Así que me puse este enterizo rosado y me puse a jugar!”. Poco después reveló el supuesto nombre de su nueva hija: Lennon London Spears, rodeado de emojis de guiños y caritas felices.  ¿Una broma o nueva excentricidad?La publicación no giraba solo en torno a la presunta adopción. “¡Esto es un video de 30 segundos de mi ridículo y divertido entrenamiento! Odio hacer ejercicio, ¡pero me robaron tres horas de mi grabación! Me dolió un poco el estómago al ver que desapareció porque, bueno… ¡sudé como loca y tenía una chaqueta blanca puesta!”, escribió.Ya hacia el final del mensaje, volvió a hablar de Lennon: “Hoy Lennon tiene un vestido adorable que dice: ‘¡Soy nueva aquí! Así que por favor dejen de hablar mal, América’”. Y remató, sin más explicaciones: “He decidido mudarme a Italia”. Pese a lo que publicó Britney, el medio especializado TMZ desmintió ambas afirmaciones. “Fuentes cercanas nos dijeron que no ha adoptado a una niña y que solo está jugando con la gente. La publicación también decía que se mudaría a Italia, pero, sorpresa: eso tampoco sucederá”, aseguraron.  ¿Cuántos hijos tiene Britney Spears?Hasta la fecha, Britney Spears tiene dos hijos: Sean Preston, de 19 años, y Jayden James, de 18. Ambos son fruto de su matrimonio con el bailarín Kevin Federline, de quien se divorció en 2006.En los últimos años, su relación con ellos ha sido compleja. En 2022, Jayden dio una entrevista al Daily Mail donde habló abiertamente sobre la distancia emocional con su madre: “Creo que mamá ha tenido dificultades para darnos atención a ambos y mostrarnos el mismo amor”.Pese a todo, el pasado 25 de diciembre, Britney celebró con alegría su reencuentro con Jayden tras dos años de separación. «¡La mejor Navidad de mi vida!  Lágrimas de alegría y todavía en shock. Es una locura. Me siento tan enamorada y bendecida. ¡Estoy sin palabras, gracias Jesús!», escribió en sus redes. Entendí esa referencia EER+ 08 El documental de Britney Spears Diego y Lucía comentan «Britney vs Spears», el documental de la Princesa del Pop. ¿Qué pasó realmente con la superestrella de la música? ¿Es realmente bueno el documental? Te guste o no el pop, es imposible ser indiferente con respecto a esta historia.

La vez que llamó a Rachel Brosnahan para que sea ‘Lois Lane’ en ‘Superman’ Cómo el perro que adoptó lo inspiró para que aparezca ‘Krypto’ en ‘Superman’ La semana pasada, te conté que James Gunn aseguró que la película ‘Superman’ “es la historia de Estados Unidos” y, además, te revelé el motivo de sus palabras. Ahora, nuevamente escribo sobre él debido a que hace poco se animó a agradecer a los fans por el éxito de la mencionada cinta. Para que sepas cuáles fueron sus exactas palabras, lee esta nota por completo. Es necesario recalcar que él no agradeció a los fanáticos durante una conferencia de prensa o en una entrevista, sino que se animó a utilizar su cuenta de Threads (@jamesgunn) para dirigirse a las personas que han venido apoyando el filme del ‘hombre de acero’. “A lo largo de los años, ‘Superman’ ha tenido mucho de ‘Super’” “Estoy increíblemente agradecido por su entusiasmo y amables palabras de estos últimos días. A lo largo de los años, ‘Superman’ ha tenido mucho de ‘Super’, y me alegra haber hecho una película que se centra en el ‘hombre’ de la ecuación: una persona amable que siempre cuida de los necesitados”, fueron las primeras palabras que escribió el cineasta en su publicación. “Que eso resuene tan poderosamente con tanta gente en todo el mundo es en sí mismo un testimonio esperanzador de la bondad y la calidad de los seres humanos. Gracias”, agregó James Gunn, revelando que el comportamiento de muchos fans le ha permitido darse cuenta de algo muy importante. ¿Cuánto dinero ya ha recaudado la película ‘Superman’? Por si no lo sabías, la película ‘Superman’ ya ha ganado $220 millones desde su lanzamiento ($125 millones corresponden a la recaudación nacional (Estados Unidos), mientras que los otros $95 millones vienen de la recaudación internacional), según información de Deadline. También es necesario mencionar que People indicó que DC Studios había estimado que ‘Superman’, cuya producción costó $225 millones (de acuerdo a Wall Street Journal), recaudaría $100 millones en su primer fin de semana. Esa cifra, obviamente, fue superada rápidamente, teniendo en cuenta que la cinta se estrenó el 10 de julio. Si te interesó esta noticia y quieres mantenerte informado sobre los eventos y tendencias en EE.UU. y el mundo, forma parte de nuestra comunidad de WhatsApp. 👉 Únete aquí

El fiscal general de Brasil, Paulo Gonet, pidió condenar al expresidente Jair Bolsonaro y a siete de sus antiguos colaboradores por el supuesto intento de golpe de Estado contra su sucesor, Luiz Inácio Lula da Silva, informaron este martes fuentes oficiales a la agencia EFE.En sus alegatos finales, Gonet solicitó a la Corte Suprema condenar a los acusados por cinco delitos: «golpe de Estado», «organización criminal armada», «tentativa de abolición violenta del Estado democrático de derecho», «daño cualificado por violencia grave o amenaza» y «deterioro de patrimonio protegido».Bolsonaro y el resto de imputados, entre los que se encuentran antiguos ministros de su Gobierno (2019-2022) y militares de alto rango, se enfrentan a una posible pena que puede oscilar entre los 12 y los 40 años de prisión.El fiscal general afirmó que hay «un amplio conjunto de pruebas», que incluye manuscritos, archivos digitales, intercambio de mensajes y planillas, que revelan «la trama conspiratoria contra las instituciones democráticas».Además, los interrogatorios realizados a lo largo de la causa evidenciaron la participación de los acusados en «una organización criminal» que buscó «impedir el funcionamiento de los poderes y derrocar un gobierno legítimamente electo, además de la destrucción de edificios públicos», indicó la Fiscalía en una nota. Gonet vinculó así de manera directa a Bolsonaro y a los otros siete acusados con los graves episodios del 8 de enero de 2023.ContextoEse día, una semana después de la investidura de Lula, miles de simpatizantes de ultraderecha vandalizaron las sedes del Supremo, el Congreso y la Presidencia para forzar una intervención de las Fuerzas Armadas que apartase del poder al dirigente progresista.Así, el fiscal general concluye que los ochos acusados orquestaron acciones para garantizar su «permanencia autoritaria en el poder a través de tentativas de ruptura violenta del orden democrático».El caso contra Bolsonaro y sus más estrechos colaboradores tramita en la Primera Sala del Supremo, que ya cerró la fase de instrucción.Presentados los alegatos finales de la Fiscalía, será el turno ahora de los imputados presentar sus posiciones al respecto. Solo después el juicio entrará en su etapa final y quedará listo para sentencia, lo cual en el propio tribunal se prevé que puede ocurrir entre septiembre y octubre próximos.Además del juicio contra estos ocho acusados, apuntados como los líderes de la trama golpista, están pendientes de juicio otra treintena de sospechosos.El juicio contra Bolsonaro se ha visto recientemente sacudido por el presidente de Estados Unidos, Donald Trump, quien anunció un arancel del 50 % a las importaciones brasileñas por considerar que su aliado es víctima de una «caza de brujas». Te recomendamos Latinoamerica Jair Bolsonaro compara la visita de Lula a Cristina Fernández con el asilo a Nadine Heredia Latinoamerica Jair Bolsonaro será juzgado por intento de golpe de estado: ¿Qué otros expresidentes brasileños fueron enjuiciados? Latinoamerica Bolsonaro suspende su agenda de julio por «crisis de hipo y vómitos constantes» Economía Donald Trump anuncia aranceles del 50 % a Brasil por el juicio contra Jair Bolsonaro por intento de golpe de Estado El Club de la Green Card California cambia las reglas: salarios, alquiler y salud desde julio Desde el 1 de julio, entran en vigor nuevas leyes en California que afectan tu bolsillo y tus derechos. Te contamos lo esencial para que no te sorprendan los cambios.

Unión Europea prolonga hasta agosto la suspensión de aranceles de represalia contra EE.UU.  Trump amenaza a Rusia con aranceles del 100 % si no hay acuerdo sobre Ucrania en 50 días El Índice de Precios de Consumo (IPC) de Estados Unidos subió un 2,7 % interanual en junio, un aumento de tres décimas con respecto al dato de mayo, según informó este martes el Buró de Estadísticas Laborales (BLS). La inflación subyacente, que excluye la energía y los alimentos, los elementos más volátiles, se situó en el 2,9%, a tono con lo pronosticado por los analistas, en lo que podría ser el inicio de una tendencia ascendente y un indicio de los impactos de los aranceles anunciados en abril por el presidente estadounidense, Donald Trump. En comparación con el mes previo, la inflación subió un 0,3% mientras que el dato subyacente aumentó 0,2%, después de que ambos se elevaran solo un 0,1% en mayo, indicadores que permitirían a la Reserva Federal mantener su posición de cautela antes de decidir una reducción en los tipos de interés pese a las presiones de la Casa Blanca. PUEDES VER: Wall Street abre en rojo tras el anuncio de Trump sobre aranceles del 30% a la UE y México El índice de vivienda subió un 0,2% en junio y se mantiene como el factor principal que influye en las subidas mensuales de todos los artículos en los últimos meses, según el BLS. El precio de los alimentos también repuntó un 0,3% en junio, un dato similar al de mayo, impulsado por un alza del 1,4% en los costos de las bebidas no alcohólicas, un aumento del 2,2% del café (un rubro altamente expuesto a la relación con Brasil), un 0,9% en las frutas y verduras. Por otro lado, los cereales y productos de panadería cayeron un 0,2 % tras la subida del 1,1 % del mes anterior, mientras que el índice de las carnes, aves, pescado y huevos disminuyó un 0,1 %. El índice de energía subió un 0,9 % en junio después de disminuir un 1 % en mayo, debido sobre todo al incremento del 1 % en los costos de la gasolina. En términos interanuales, la energía disminuyó hasta un 0,8% con respecto al mismo mes de 2024, mientras que el índice de alimentos aumentó un 3 % en el mismo periodo. MÁS INFORMACIÓN: Bolsa española sube el 0,19% tras la postura de la UE sobre los aranceles de Trump La atención médica, los seguros de automóviles, el mobiliario para el hogar, los artículos de cuidado personal y educación estuvieron entre los indicadores que aumentaron en junio, en una tendencia al alza que se ha mantenido constante en los últimos meses. Entre los que disminuyeron están las tarifas aéreas, los autos usados, los vehículos nuevos y las prendas de vestir. El Comité de Mercado Abierto de la Reserva Federal (Fed) se reunirá los próximos 29 y 30 de julio para decidir sobre los tipos de interés, que se han mantenido en un rango del 4,25 al 4,5 % desde el recorte de diciembre de 2024.

Desde este jueves 17 hasta el sábado 19 de julio se prevé el descenso de las temperaturas y la presencia de lluvias en gran parte de la selva peruana debido al ingreso del décimo quinto friaje del año, según informó el Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología del Perú (Senamhi).De acuerdo con el organismo adscrito al Ministerio del Ambiente (Minam), la selva alta central será la más afectada por el ingreso de la masa de aire frío. Entre ellas se encuentran las regiones de Huánuco, Pasco y Junín. Asimismo, también se verá comprometida Madre de Dios y la selva alta de Puno y Cusco. Presencia de lluviasAsimismo, el Senamhi informó que se esperan lluvias, que se desplazarán de forma progresiva desde la selva sur hacia la selva central. Además, habrá presencia de cobertura nubosa y ráfagas de viento con velocidades cercanas a los 45 km/h.En esa misma línea, el organismo informó que las temperaturas descenderán de forma progresiva, especialmente en la selva sur y centro del país.Durante estos días, las temperaturas nocturnas llegarían hasta los 15° C en la selva sur y alrededor de 19° C en la selva centro. Por otro lado, las temperaturas diurnas oscilarían entre los 21° C y los 29° C. Te recomendamos Actualidad Senamhi alertó sobre el descenso de la temperatura nocturna: estas 11 regiones serán afectadas por el fenómeno Lima ¿Habrá más días con brillo solar en Lima en pleno invierno? Esto respondió Senamhi Actualidad Alerta en Lima y otras 18 regiones del país: temperaturas en la sierra caerán hasta -16 grados centígrados Lima Senamhi prevé para esta semana retorno de lloviznas para costa central, especialmente en Lima Metropolitana

Adex pide al Gobierno restituir el orden tras bloqueos de carreteras en diversas regiones del país Consejo Fiscal advierte que el déficit fiscal se encuentra “en niveles no sostenibles” Las agroexportaciones regionales, sin contar Lima y Callao, alcanzaron los US$3 mil 248 millones entre enero y mayo del 2025, lo que representa un incremento de 26,2% respecto al mismo periodo del año anterior (US$2 mil 591 millones), informó la Asociación de Exportadores (Adex). Este portafolio llegó a 101 destinos en el periodo analizado. Estados Unidos fue el líder con US$1.210 millones, logrando un crecimiento del 37,1% respecto al 2024 (US$882 millones 686 mil). Completaron el top ten, Países Bajos, España, México, Chile, Reino Unido, Canadá, Ecuador, Alemania y Colombia. LEE TAMBIÉN: Integratel, ex Telefónica del Perú, y bonistas firman acuerdo temporal para no ejercer acciones legales Según cifras del Sistema de Inteligencia Comercial Adex Data Trade, Ica se posicionó en el primer puesto con US$1.231 millones, reflejando un alza de 37,8% y acumulando el 27,9% de total. Sus productos más solicitados fueron uvas, paltas, las demás frutas y otros alimentos frescos, manteca de cacao, cacao en polvo y manteca de cacao. Sus destinos líderes son EE.UU., Países Bajos, España, México y Chile. En segundo lugar, se ubicó la Libertad con US$543 millones, con un alza de 1,4%. Su oferta fue liderada por arándanos, paltas, las demás preparaciones utilizadas para alimentos de los animales, espárragos, pimiento piquillo y mangos. EE.UU., Países Bajos, España, Ecuador y Reino Unido, resaltan por ser sus principales mercados. Tercero en el ranking estuvo Piura (US$419 millones) con un aumento de 37,3%, comercializando mangos frescos, plátanos, mangos en conservas, uvas frescas, lima Tahití y aguacates que se dirigieron en su mayoría a EE. UU., Países Bajos, España, Ecuador y Reino Unido. Continuó Lambayeque US$324 millones (57,2%). Sus partidas más representativas fueron paltas, arándanos rojos, mangos, café y jugo de maracuyá, mientras que EE.UU. Países Bajos, Reino Unido, España, Canadá y Corea del Sur se convirtieron en sus importadores destacados. PUEDES VER: Banco de la Nación confirma reprogramación del préstamo a Petro-Perú hasta el 2028 Áncash (US$886 millones), en el quinto lugar, tuvo una variación positiva de 7.3% y vendió Mangos, paltas, arándanos rojos, mangos en conservas, espárragos, demás azúcares de caña a EE.UU., Países Bajos, España, Corea del Sur, Reino Unido, Canadá, entre otros. A fin de seguir posicionando esta oferta en el extranjero, Adex informó que productores de las principales regiones participarán en la Expoalimentaria 2025, la feria de alimentos y bebidas más importante de América Latina, que se realizará del 24 al 26 de septiembre en el Centro de Exposiciones Jockey, en Lima. Los Gobiernos Regionales de San Martín, Lambayeque, Piura, Huánuco, Cusco y Cajamarca confirmaron su presencia en el evento y congregarán a sus productores quienes podrán contactar con compradores nacionales e internacionales de los canales moderno, Horeca, distribución y especializado.

“Es el favorito a ganar el tricampeonato”: Tres campeones con la U analizan el dominio crema y por qué podrían hacer historia a fin de año Fossati, el sabio terco que sacó a la ‘U’ del hoyo en el 2023 y volvió para hacer historia con récords, garra y convicción En las últimas semanas, Alianza Lima ha confirmado importantes fichajes tanto en el mediocampo, como en el ataque, y este lunes, en conferencia de prensa de su director deportivo, Franco Navarro, se consultó sobre incorporaciones en defensa. LEE TAMBIÉN: Presidente de Aliancistas del Perú: “Felicitar a Universitario, somos caballeros, y esto es deporte, pero no todo está dicho” Sobre este tema, remarcó que existió interés por dos zagueros de importante trayectoria tanto en clubes como en selección, pero que deicieron por otras instituciones. “Hablamos con Anderson Santamaría, pero decidió irse a Universitario. Miguel Araujo, lo mismo, pero se fue a Sporting Cristal. Tomaron sus decisiones”, dijo Navarro. MIRA: Paulo Autuori tras el final del Torneo Apertura: “Prefiero jóvenes a extranjeros que no aportan nada” En esa línea, fue enfático en señalar que mientras el libro de pases siga abierto, no puede descartar más fichajes. Los blanquiazules jugarán este miércoles 16 de julio en el estadio Alejandro Villanueva ante el club de Porto Alegre, desde las 7:30 p.m. (hora peruana), en la ida por el repechaje de la Copa Sudamericana. En este encuentro podrían debutar algunos de sus refuerzos como Gaspar Gentile, Sergio Peña o Alessandro Burlamaqui. ¡Tu pasión merece ser premiada! Accede a contenido exclusivo, sorteos, premios y más con la Suscripción del Hincha. Da click aquí para ingresar.

Solo si tienes rapidez mental vencerás en este problema numérico Una mente inteligente resuelve este ejercicio en 7 segundos Las pruebas en las que se te pide resolver una ecuación en poco tiempo se han vuelto muy populares en redes sociales. De hecho me he sumado a varias y también he compartido otras con mis amigos y compañeros para ayudarlos a entrenar mejor su mente y distraerse por un momento de la rutina. Sabiendo la gran cantidad de beneficios que poseen y que te harán pensar y calcular, hoy te traigo un reto matemático que, estoy segura, sacará a la luz lo mejor de ti. Lo único que debes hacer es concentrarte, ser rápido y aplicar todos tus conocimientos para dar con la respuesta en 8 segundos, ¿lo lograrás? La idea es que este tipo de ejercicios nos mantienen ágiles mentalmente, por eso es importante regalarle a tu cerebro retos que lo pongan en funcionamiento y renueven las conexiones neuronales y este es perfecto para conseguirlo porque, a simple vista, parece sencillo de solucionar, pero no es así. Aquí no solo deberás concentrarse, sino aplicar tus conocimientos de aritmética, la jerarquía operacional y la lógica, ya que un error al decidir por dónde empezar, te puede llevar al fracaso. La ciencia detrás de resolver retos matemáticos Los retos matemáticos son una gran forma de mejorar las habilidades de cálculo mental y reforzar la memoria. La idea es que puedas resolver estos desafíos sin ayuda de papel, lápiz o calculadora. Es por eso que no solo son un pasatiempo, sino que te ayudarán a mejorar la salud cognitiva y la ciencia así lo afirma. La investigación científica ha demostrado que el cálculo mental, cuando se realiza de forma regular, activa áreas del cerebro asociadas con la memoria, el procesamiento visual y la toma de decisiones. Según un estudio de la Universidad de Stanford, los problemas matemáticos que se resuelven mentalmente mejoran la plasticidad cerebral, lo que permite que el cerebro forme nuevas conexiones, aumentando la velocidad y la eficiencia en el procesamiento de la información. Cómo resolver el reto matemático Aquí la clave está en seguir una estrategia y no distraerte con nada. Lo primero es ver bien la ecuación y recurrir a la regla de la jerarquía operacional que especifica qué aspectos se deben resolver primero y cuáles después. Recuerda que esto es importante para lograr la respuesta en menos de 8 segundos. Lo que debes resolver es: 48 ÷ 2 (9 + 3) = ? ¿Cuál es el resultado del reto matemático? Esta prueba numérica la debiste resolver siguiendo la jerarquía operacional o la regla esencial para resolver operaciones matemáticas mixtas conocida como PEMDAS (por sus siglas en inglés). Eso significa arrancar por los paréntesis, exponentes, multiplicaciones y divisiones, de izquierda a derecha y, por último, sumas y restas, también de izquierda a derecha. Si lo hiciste así, la respuesta correcta es 288. ¿Tuviste éxito? Espero que sí y si no fue así, no hay nada mejor que seguir practicando para potenciar tus habilidades y potencial. ¿Cuáles son los beneficios de ejercitar el cerebro con cálculos mentales? Hacer cálculos mentales es una poderosa forma de mantener tu cerebro activo, ágil y saludable. A continuación, te presento algunos beneficios comprobados científicamente: Mejora la memoria de trabajo: Resolver operaciones mentales fortalece la capacidad del cerebro para retener y manipular información temporalmente. Según un estudio del neurocientífico Torkel Klingberg en la revista Trends in Cognitive Sciences, este tipo de entrenamiento aumenta la plasticidad cerebral y la capacidad de concentración. Aumenta la velocidad de procesamiento mental: Hacer cálculos sin ayuda estimula las conexiones neuronales. Una investigación de Susanne M. Jaeggi, publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences, encontró que las personas que entrenaban con tareas numéricas mejoraban su velocidad de razonamiento y resolución de problemas.

Temblor en Venezuela vía Funvisis HOY | Como en otras partes del mundo y Latinoamérica, Venezuela es un país con tendencia a alta intensidad sísmica, debido a que confluyen las placas tectónica de Sudamérica y del Caribe, además de las fallas que presenta en Boconó, El Pilar y San Sebastián. Encuentra en esta nota todos los reportes sobre temblores, sismos y terremotos según datos oficiales de FUNVISIS (Fundación Venezolana de Investigaciones Sismológicas). FUNVISIS Sismo 12/07/2025 10:14Mag (Mw): 3.9Prof: 31.7 kmEpicentro: 10.787 N -62.099 O22 km al noroeste de Macuro#Sismo #Macuro #Temblor #Funvisis #ServicioSismológicoVenezolano pic.twitter.com/RmfxFMuFP8 — Funvisis (@SomosFunvisis) July 12, 2025 FUNVISIS Sismo 12/07/2025 02:13Mag (Mw): 2.5Prof: 5.0 kmEpicentro: 8.544 N -71.241 O14 km al suroeste de Merida#Sismo #Mérida #Temblor #Funvisis #ServicioSismológicoVenezolano pic.twitter.com/R69zrCpsHL — Funvisis (@SomosFunvisis) July 12, 2025 ¿Qué hacer en caso de temblor según Funvisis?

El truco para lavar las zapatillas blancas para que no queden amarillas Cuál es el mejor método para secar tus zapatillas mojadas Si alguna vez has sentido molestias en los pies después de una larga caminata, una jornada laboral intensa o una carrera, no estás solo. Mucha gente experimenta este tipo de incomodidad sin saber exactamente cuál es la causa o cómo evitarla. Lo bueno es que, en muchos casos, se trata de un problema fácil de solucionar. Uno de los motivos más comunes es usar zapatos que no tienen el tamaño adecuado. Incluso si crees que llevas tu talla habitual, puede que no sea la más conveniente para caminar, correr o pasar mucho tiempo de pie. “El correr o estar mucho tiempo de pie puede causar hinchazón en los pies”, explicó el Dr. Jeffrey Fleming, médico del deporte y director asociado del Maratón de Pittsburgh, en conversación con el medio HuffPost. “Es algo totalmente normal y le ocurre a muchas personas, sin importar la edad o nivel de actividad”. Según el especialista, esto sucede porque la gravedad hace que los líquidos se acumulen en las extremidades inferiores. La cantidad de hinchazón varía en cada persona, pero si sientes presión o rigidez en los pies después de caminar o correr, podrías estar experimentando este efecto. En esos casos, Fleming recomienda usar zapatos media talla más grandes de lo habitual, o incluso probar con un modelo más ancho. Liz Pagonis, experta de una tienda de calzado deportivo, sugiere dejar un espacio equivalente a un dedo entre los dedos del pie y la punta del zapato. Si no puedes comprarte un nuevo par en este momento, también puedes intentar usar los cordones un poco más sueltos, pero si no sueles tener hinchazón y no has notado molestias, está bien seguir usando tu talla normal, aunque siempre puedes cambiar si llegas a sentir incomodidad más adelante. Tener zapatos demasiado apretados no solo causa molestias, también puede afectar la circulación, provocar ampollas, uñas rotas e incluso problemas en la postura o en otras partes del cuerpo. Por eso, prestar atención al ajuste correcto puede prevenir varias lesiones. En la mayoría de los casos, esta hinchazón es inofensiva; sin embargo, si notas que persiste durante varias horas, que aumenta con el tiempo o que la piel cambia de color, lo mejor es consultar con un médico. Para evitar problemas, lo más recomendable es hacerte medir correctamente en una tienda especializada o hablar con un especialista en medicina deportiva. Consejos para escoger la talla de calzado ideal Para escoger la talla de calzado ideal, lo primero es medirse los pies al final del día, cuando suelen estar más hinchados. Así te aseguras de elegir un tamaño que se ajuste a su forma real tras una jornada activa. Es importante que al probarte los zapatos quede un pequeño espacio entre los dedos del pie y la punta del calzado, aproximadamente del ancho de un dedo. También debes comprobar que no haya presión en los costados ni en el talón. Si sueles estar mucho tiempo de pie o notas que tus pies se hinchan, considera usar media talla más o un modelo con mayor ancho. Un buen ajuste evita molestias, ampollas y posibles lesiones al caminar o correr. Si te interesa la salud y el bienestar, te invitamos a sumarte a nuestro canal de WhatsApp. No te pierdas información valiosa y consejos que te ayudarán en tu día a día. Únete a nuestra comunidad 👉 aquí