¿Ya probaste el Barré?: la técnica que fusiona el ballet, el yoga y el pilates que cada vez más mujeres eligen como forma de entrenamiento
De la oficina a la pista de baile: ¿Por qué cada vez más adultos encuentran en el Heels Dance una nueva identidad? Los peligros de beber azúcar: estas son las consecuencias mortales de normalizar su consumo a nivel mundial Se llama técnica o método Barré. Su origen se remonta a la década del 50, cuando la bailarina de ballet alemana Lotte Berk, tras sufrir una lesión de columna, crea un estilo de terapia que fusione el tratamiento de rehabilitación con el trabajo de barra. La innovadora disciplina fue adoptada no solo por la gente común y corriente sino por celebridades del cine y la televisión de la época. Practicada en Europa y otros países de la región desde hace muchos años, esta disciplina recién se instala en el Perú a principios de 2023 y es a mediados de 2024 que se hace más conocida y considerada una opción diferente para quienes buscan trabajar su cuerpo en una realidad muy diferente a la del gimnasio ya que combina movimientos del ballet, el yoga y el pilates. Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por É𝘱𝘪𝘤𝘢 – Barre | Ballet Fitness (@epica_tu_decides) ¿Qué tanto te aporta el barré? Ansiosa por continuar lo que había conocido y practicado en países como España, México y Colombia, Malú Quiroz Burgos emprende en este rubro y funda en marzo de 2023 Épica Barré, el primer local dedicado a esta disciplina aunque no con tan buenos resultados debido a lo desconocido de la técnica. “Yo venía de practicar crossfit durante tres años y aunque fue super bueno hizo que mis músculos se pusieran un poco duros y perdiera esa flexibilidad que antes tenía. En ese sentido, el barré fue clave para ayudarme a recuperar esa flexibilidad perdida, a soltarme, a conseguir mayores movimientos. Es así como el 8 de marzo de 2023 abrimos nuestro primer local en Miraflores. No fue un año fácil, casi nadie conocía esta disciplina pero la llegada de Barre Sí a Lima ayudó mucho a difundir la técnica. Hay algo que debemos tener claro si hablamos de barré, si lo que estás buscando es aumentar masa muscular, esta técnica no es para ti. “Eso lo haces con peso y eso lo puedes conseguir en el gimnasio, por ejemplo. Acá a lo que vienes es a tonificar, a mejorar tu postura, a mejorar tu flexibilidad, bajar de peso también y muchas más ventajas pero si quieres aumentar masa muscular, eso no va a pasar porque nosotros no levantamos peso excesivo”, explica Malú. “En el caso de personas con problemas de columna, con trombosis, problemas con las rodillas o tienen algunas lesiones, el barré también es adecuado para ellas ya que se trabaja en base a ejercicios de bajo impacto. Nuestras pesas por ejemplo, no tienen más de dos kilos” “Cuando viene una chica con algún tipo de lesión y algún tipo de requerimiento especial nosotros le informamos a la coach para que se armen ejercicios paralelos adaptados a la necesidad de esta alumna. Hay alumnas, por ejemplo, que no pueden cargar ni siquiera una pesa de 1kg, entonces se le indica que haga el ejercicio con la pelota. Lo mismo si no puede no hacer algún tipo de abdominales, el coach se adapta a ella”, agrega. Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por É𝘱𝘪𝘤𝘢 – Barre | Ballet Fitness (@epica_tu_decides) La barra en el barré En paralelo a Épica, en 2023 abre su primer local en Lima Fire Fit, comandado por sus fundadoras Silvana Mestanza y Eva Suárez. En entrevista con El Comercio, ellas destacan el diálogo que existe entre esta disciplina y la danza, los elementos del funcional, el pilates, además de la libertad creativa que les permite el uso de la barra, tan reconocida en la práctica del ballet. “Cada instructor o coach deportivo viene con una historia y lo interesante de este profesional del movimiento es que esa historia pueda ser volcada en su propuesta. Para alguien que no conoce de qué va el barré o la barra, decirles que este es un elemento que te va a permitir relacionarte con tu cuerpo desde un punto de partida cómodo, porque de por sí la barra es tu apoyo, es tu soporte”, explica Silvana. “El que te apoyes te permite construir figuras o posturas seguras para tu cuerpo y eso es algo que respeta sus orígenes con Lotte Berk. Otro factor que podemos destacar del barré es el hecho de que al interactuar con la barra te concentras en el movimiento en sí mismo. La diferencia de la barra es que esta te obliga a mirarte al espejo, a tener un diálogo contigo misma. “A nosotros han llegado muchas personas que por lo general no están acostumbradas a hacer ejercicios. O llevan una vida muy sedentaria o lo masivo de un gimnasio les aturde entonces este es su primer acercamiento al movimiento consigo misma. El reto siempre va a ser contigo mismo, a buscar una mejor versión de ti”. Cabe destacar que no todas las escuelas actuales de barré tienen el mismo sistema de trabajo. Eva nos explica, por ejemplo, que hay escuelas que están super orientadas a un barre de estilo clásico (enfocado en movimientos relacionados al ballet). ”En nuestro caso nosotras apostamos por una propuesta más de fusión en donde combinamos el ballet, la danza, el pilates. En ese sentido, puedes encontrarte con clases donde trabajas exclusivamente con la barra o hacer una especie de circuito en el que haces uso de la barra, pasar por el mat, regresas a la barra, usas elementos del pilates. En ese aspecto es bastante libre”, agrega. Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por FIRE FIT (@firefit.peru) Personalizado y dirigido a la mujer Con el fin de tratar con atención y cuidado el caso de cada alumna, Silvana y Eva se manejan en un estudio pequeño y con un máximo 5 personas. En esa línea, Épica hace lo mismo y cuenta con un máximo de 11 alumnas por