Entretenimiento

VER DIRECTV en vivo – Transmisión, Boca vs Vasco Da Gama por Copa Sudamericana 2026

DirecTV EN VIVO ONLINE: transmite el partido de Boca vs. Vasco Da Gama por la semifinal vuelta de la Copa Sudamericana 2026 desde el estadio Maracaná de Río de Janeiro. ¿Cómo ver DIRECTV EN VIVO? DirecTV Sports (DSports) transmite el partido de México por televisión paga en países de Sudamérica como Perú, Argentina, Chile, Colombia y otros. ¿Cómo ver DGO ONLINE? Otra alternativa para ver DirecTV, es la de DGO, mediante su app disponible para iOS y Android, o también desde su sitio web por internet. No te pierdas la transmisión del partido con la información de los canales para seguir este encuentro.

VER DIRECTV en vivo – Transmisión, Boca vs Vasco Da Gama por Copa Sudamericana 2026 Leer más »

VER ESPN en vivo – Transmisión, Boca vs Vasco Da Gama por Copa Sudamericana 2026

ESPN EN VIVO: transmite el partido de Boca Juniors vs. Vasco Da Gama por la semifinal vuelta de la Copa Sudamericana 2026 desde el estadio de Maracaná. El partido empieza a las 7:30 PM (horario peruano) este martes 20 de octubre del 2026. ¿Qué canal es ESPN EN VIVO y ONLINE? Para que puedas mirar el partido tendrás que poner en tu cableaoperador Movistar, DirecTV o Claro (en Perú) el canal respectivo. Si quiere seguir el partido por internet, tendrás que descargar la app de Disney+ (que está disponible para iOS y Android) en tu SmarTV, celular, tablet o PC y suscribirte. Si ya cuentas con una cuenta en la aplicación, podrás mirarlo EN DIRECTO.

VER ESPN en vivo – Transmisión, Boca vs Vasco Da Gama por Copa Sudamericana 2026 Leer más »

Expertos en entrenamientos para piernas tonificadas: “Realiza ejercicios de fuerza fáciles de adaptar, si es que te duelen las rodillas, con carga tolerable y enfocados”

Un estudio reciente sugiere que tan solo tres minutos de ejercicios de alta intensidad podrían provocar cambios moleculares más amplios en la sangre que 90 minutos de actividad física moderada. Según la investigación, este esfuerzo breve e intenso modifica diversas proteínas y metabolitos relacionados con el funcionamiento del organismo. De hecho, estos cambios podrían estar vinculados con procesos que favorecen la salud cardiovascular y metabólica, principalmente en personas que buscan fortalecer su musculatura. Sin embargo, uno de los temores más frecuentes al entrenar es sufrir una lesión o agravar el dolor de rodilla, lo que podría dificultar aún más las actividades cotidianas. Por ello, destacados entrenadores recomiendan encontrar un equilibrio entre fortalecer las piernas y realizar entrenamientos sencillos que se adapten a la condición física de cada persona. En la siguiente nota te contamos todo lo que debes saber al respecto. ¿CÓMO TONIFICAR LAS PIERNAS CON EJERCICIOS SENCILLOS? De acuerdo con el entrenador Javier Menéndez, el entrenamiento de fuerza adaptado puede mejorar la función de la rodilla y reducir las molestias. Asimismo, es fundamental fortalecer los músculos que sostienen la articulación, como los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos y los gemelos. Para ello, se recomienda realizar ejercicios tolerables y aumentar la intensidad de forma gradual, sin ignorar el dolor ni forzar los movimientos de estas articulaciones. @rerovira Feliz día, lleno de energía, fuerza, ejercicios nuevos, hábitos sanos y una transformación muy poderosa. Vamos con esta rutina guiada IDEAL para ti. #ejercicio #bajardepeso #tonificar #cardio #rutinadepierna #legworkout ♬ sonido original – Regina Para lograr resultados, el especialista sugiere incrementar gradualmente la dificultad de los ejercicios, sin caer en el estancamiento ni en el sobreesfuerzo. Eso no es todo, los expertos recomiendan comenzar con dos sesiones semanales, respetar los periodos de descanso y prestar atención a la respuesta de las rodillas. La prioridad inicial es mejorar el control de los movimientos y ganar confianza antes de aumentar progresivamente la intensidad del ejercicio, conforme comparte la plataforma Clara. TIPOS DE EJERCICIOS PARA FORTALECER LAS PIERNAS A continuación, te presentamos, compartido por Clara, los ejercicios de fuerza que permitirán tonificar las piernas sin presentar dolor en las rodillas: Puente de glúteos: Este ejercicio fortalece la cadera y los glúteos sin requerir una flexión amplia de las rodillas. Consiste en elevar la pelvis y descender lentamente, manteniendo los pies apoyados en el suelo y la espalda estable. Extensión de rodilla en silla: Ayuda a fortalecer los cuádriceps mediante movimientos controlados. Se recomienda comenzar sin resistencia y, si el ejercicio se tolera adecuadamente, incorporar una banda elástica para aumentar progresivamente la dificultad. Sentadilla a una silla: Ayuda a fortalecer los cuádriceps y los glúteos. Para evitar molestias, se recomienda adaptar el movimiento y el nivel de dificultad a la condición física de cada persona. Peso muerto con mancuernas: Este ejercicio permite fortalecer los glúteos y los isquiotibiales mediante un movimiento controlado de cadera. Para reducir la carga sobre las rodillas, se recomienda mantenerlas ligeramente flexionadas durante su ejecución. VIDEO RECOMENDADO

Expertos en entrenamientos para piernas tonificadas: “Realiza ejercicios de fuerza fáciles de adaptar, si es que te duelen las rodillas, con carga tolerable y enfocados” Leer más »

Miguel Barraza se sincera sobre su salud tras someterse a examen médico: “Estoy bien”

Miguel Barraza tras 3 infartos cerebrales, cáncer y varias operaciones: “Estoy en mi mejor momento” Karen América ‘La Gaga’, Melcochita y Miguel Barraza dan vida a los Súper amigos Miguel Barraza dio tranquilidad a sus seguidores luego de revelar los resultados de la resonancia magnética a la que se sometió recientemente. El popular ‘Chato’ Barraza, de 77 años, aseguró que los exámenes no detectaron problemas graves y que actualmente se encuentra bien de salud, pese a sus antecedentes médicos. En declaraciones a Trome, el reconocido humorista explicó que estos controles son necesarios debido a los infartos cerebrales que sufrió anteriormente. Fiel a su característico sentido del humor, incluso se animó a bromear sobre las evaluaciones realizadas por los especialistas. “Hace unos días me hicieron una resonancia y el resultado no arrojó nada para preocuparse, me han chequeado hasta las deudas (se ríe). No solo me siento bien a mis 77 años, sino que estoy bien”, manifestó el humorista, quien destacó la importancia de continuar con sus chequeos médicos. Sus declaraciones llegan después de que el programa “Día D” mostrara imágenes del comediante acudiendo a un centro médico. Durante el reportaje, Barraza confesó que había experimentado episodios de inestabilidad física que le provocaban la sensación de perder el equilibrio. “A veces me da como que me quiero caer”, señaló. Descarta su retiro de los escenarios El estado de salud del recordado integrante de “Risas y Salsa” también generó preocupación entre sus familiares. Su esposa no pudo contener las lágrimas al recordar los momentos difíciles que atravesaron. “Yo no quiero que a Miguelito le pase nada. Yo ya lo vi mal”, expresó durante el reportaje. Cabe recordar que Barraza reveló anteriormente que sufrió tres infartos cerebrales y que padece hipertensión, diabetes y arritmia. Estas condiciones requieren seguimiento médico, aunque el artista aseguró que los resultados de su reciente resonancia no mostraron motivos de preocupación. Finalmente, el humorista descartó abandonar su carrera artística y reafirmó su deseo de continuar entreteniendo al público. “Para nada, yo seguiré haciendo reír al público hasta cuando Dios quiera”, sostuvo, agregando que todavía tiene proyectos pendientes y conserva la energía para seguir trabajando.

Miguel Barraza se sincera sobre su salud tras someterse a examen médico: “Estoy bien” Leer más »

Champions League: Club Brugge se enfrenta ante la visita Lens por la fecha 3

Club Brugge se enfrenta mañana ante Lens para disputar el partido por la fecha 3, en el estadio Jan Breydel, desde las 14:00 horas.Así llegan Club Brugge y LensEn su último encuentro, el local se quedó con el triunfo y enfrenta este duelo con la moral en alto. Su rival necesita recuperarse del último cachetazo sufrido en la jornada anterior.Últimos resultados de Club Brugge en partidos de la ChampionsClub Brugge ganó por 4-3 el juego pasado ante Inter.Últimos resultados de Lens en partidos de la ChampionsLens cayó 0 a 2 ante Sporting Lisboa.Horario Club Brugge y Lens, según paísArgentina y Chile (Santiago): 16:00 horasColombia y Perú: 14:00 horasHonduras, El Salvador, México (México) y Nicaragua: 13:00 horasVenezuela: 15:00 horas Te recomendamos Ligas internacionales Champions League: Feyenoord se enfrentará a Betis por la fecha 3 Ligas internacionales Champions League: RB Leipzig visita a Real Madrid por la fecha 3 Ligas internacionales Champions League: Lille se enfrentará ante Galatasaray por la fecha 3 Ligas internacionales Champions League: Por la fecha 3, Como 1907 recibirá a Manchester United

Champions League: Club Brugge se enfrenta ante la visita Lens por la fecha 3 Leer más »

Revisa quiénes son los trabajadores públicos que cobran su sueldo este miércoles, 21 de octubre vía Banco de la Nación

Durante octubre, miles de pensionistas de la Oficina de Normalización Previsional (ONP), trabajadores del sector público y otros beneficiarios se preparan para recibir los pagos correspondientes a este mes. Las entidades responsables realizarán los abonos conforme al cronograma establecido, que distribuye las fechas según cada régimen y grupo de usuarios. En este contexto, los pensionistas comprendidos en el régimen del Decreto Ley N.° 20530 ya comenzaron a cobrar sus ingresos. La atención ahora se centra en las siguientes fechas previstas para el cumplimiento de las obligaciones de pago. Por su parte, los trabajadores del sector público iniciarán el cobro de sus remuneraciones este martes, de acuerdo con el calendario programado. Las fechas de abono permiten a los beneficiarios organizar sus gastos y conocer cuándo tendrán disponible el dinero en sus cuentas. Por ello, se recomienda revisar el cronograma correspondiente a cada entidad o régimen para evitar confusiones. De esta manera, los usuarios podrán identificar el día que les corresponde y planificar sus operaciones con anticipación. Los trabajadores del sector público ya tienen su programación para cobrar y disponer su dinero El cronograma de pagos de octubre establece distintas fechas para los pensionistas de la ONP, quienes recibirán sus ingresos entre el miércoles 7 y el sábado 24. La programación contempla que los últimos en cobrar sean los beneficiarios que reciben el dinero directamente en sus domicilios. Por otro lado, los pensionistas del régimen del Decreto Ley N.° 20530 que no están a cargo de la ONP tendrán sus abonos desde el miércoles 14 hasta el lunes 19 de octubre. De esta manera, cada grupo cuenta con un periodo específico para acceder a sus respectivos pagos. En el caso de los trabajadores del sector público, el depósito de las remuneraciones está programado entre el martes 20 y el viernes 23 de octubre. Estas fechas forman parte del calendario establecido para organizar la entrega de los ingresos durante el mes. Por ello, se recomienda a los beneficiarios verificar la programación correspondiente a su régimen o entidad para conocer cuándo podrán disponer del dinero. Tener presente el cronograma también les permitirá planificar sus gastos y evitar confusiones con las fechas de abono. Esto es el cronograma de octubre para todos los que corresponde cobrar este mes El cronograma de pagos de octubre establece que los trabajadores del sector público recibirán sus remuneraciones entre el martes 20 y el viernes 23, según el ministerio o la entidad a la que pertenezcan. El martes 20 será el turno de Educación, incluidas las universidades, la Presidencia del Consejo de Ministros, Transportes y Comunicaciones, Defensa, el Poder Judicial, el Ministerio Público, Economía y Finanzas, Justicia y los gobiernos regionales: unidades ejecutoras. También cobrarán ese día la Contraloría General de la República, el Congreso, Desarrollo Agrario y Riego, y Energía y Minas. La programación continuará el miércoles 21 con los trabajadores de Interior, Desarrollo e Inclusión Social, Vivienda, Construcción y Saneamiento, la Defensoría del Pueblo y Relaciones Exteriores. El jueves 22 corresponderá al personal de Salud, Mujer y Poblaciones Vulnerables, Cultura, Ambiente, Trabajo y Promoción del Empleo, y el Registro Nacional de Identificación y Estado Civil (Reniec). Finalmente, el viernes 23 se efectuarán los pagos para quienes laboran en Producción, Comercio Exterior y Turismo, la Oficina Nacional de Procesos Electorales (ONPE), el Fuero Militar Policial, la Junta Nacional de Justicia, el Jurado Nacional de Elecciones (JNE) y el Tribunal Constitucional. Conoce el Cronograma de pensión ONP. Los primeros serán los pensionistas de esta régimen. Los pensionistas de la Oficina de Normalización Previsional (ONP) serán los primeros en recibir sus ingresos durante octubre, de acuerdo con un cronograma organizado según la inicial de sus apellidos. Los beneficiarios cuyos apellidos comiencen con las letras A-C cobrarán el miércoles 7, mientras que los de D-L lo harán el viernes 9. Para quienes tengan apellidos de M-Q, el depósito está previsto para el lunes 12, y los de R-Z recibirán el pago el martes 13. En tanto, la entrega de pensiones a domicilio comenzará el jueves 15 y se extenderá hasta el sábado 24 de octubre. Por otro lado, los pensionistas de los regímenes del Decreto Ley N.° 18846, Decreto Ley N.° 20530, Ley N.° 30003 y Ley N.° 26790 tendrán sus abonos en cuenta bancaria el miércoles 14 de octubre. Los depósitos se realizarán a través de entidades como el Banco de la Nación, BBVA, GNB Perú, Scotiabank, Interbank y Banbif, según la modalidad correspondiente a cada régimen. En estos casos, quienes reciben sus pensiones mediante la modalidad de pago a domicilio podrán hacerlo entre el sábado 17 y el sábado 24 de octubre. Así, el cronograma contempla fechas diferenciadas para atender a los distintos grupos de beneficiarios. Conoce las fechas en que cobrarán lo de las pensiones del decreto 20530 en octubre Aunque la Oficina de Normalización Previsional (ONP) concentra progresivamente la administración de más pensiones, todavía existen trabajadores cuyos pagos se gestionan a través de otras entidades públicas. Mientras se concreta esta transición, los beneficiarios deberán respetar las fechas establecidas para recibir sus ingresos durante octubre. El miércoles 14 será el turno de Educación, incluidas las universidades, la Presidencia del Consejo de Ministros, Transportes y Comunicaciones, Defensa, el Poder Judicial y el Ministerio Público. También cobrarán ese día los trabajadores de Economía y Finanzas, Justicia, los gobiernos regionales: unidades ejecutoras, la Contraloría, el Congreso, Desarrollo Agrario y Riego, y Energía y Minas. El calendario continuará el jueves 15 con los pensionistas vinculados a Interior, Desarrollo e Inclusión Social, Vivienda, Construcción y Saneamiento, la Defensoría del Pueblo y Relaciones Exteriores. Para el viernes 16 están programados los pagos correspondientes a Salud, Mujer y Poblaciones Vulnerables, Cultura, Ambiente, Trabajo y Promoción del Empleo, y el Registro Nacional de Identificación y Estado Civil (Reniec). Finalmente, el lunes 19 de octubre recibirán sus pensiones los beneficiarios de Producción, Comercio Exterior y Turismo, la Oficina Nacional de Procesos Electorales (ONPE), la Junta Nacional de Justicia, el Jurado Nacional de Elecciones (JNE) y el Tribunal Constitucional. Revisar estas fechas permitirá a los usuarios conocer

Revisa quiénes son los trabajadores públicos que cobran su sueldo este miércoles, 21 de octubre vía Banco de la Nación Leer más »

Champions League: Feyenoord se enfrentará a Betis por la fecha 3

Betis y Feyenoord se enfrentan mañana en el duelo correspondiente a la fecha 3 de la Champions, a partir de las 14:00 horas en el estadio Benito Villamarín.Así llegan Betis y FeyenoordLos equipos llegan a esta jornada con mentalidad ganadora y es de esperar un atractivo partido. Los dos vencieron a sus rivales en su último partido e intentarán un nuevo triunfo.Últimos resultados de Betis en partidos de la ChampionsBetis viene de ganar en su encuentro anterior a Porto con un marcador de 3-2.Últimos resultados de Feyenoord en partidos de la ChampionsFeyenoord venció 3-2 a Como 1907 en la fecha anterior.Horario Betis y Feyenoord, según paísArgentina y Chile (Santiago): 16:00 horasColombia y Perú: 14:00 horasHonduras, El Salvador, México (México) y Nicaragua: 13:00 horasVenezuela: 15:00 horas Te recomendamos Ligas internacionales Champions League: Lille se enfrentará ante Galatasaray por la fecha 3 Ligas internacionales Champions League: Por la fecha 3, Como 1907 recibirá a Manchester United Ligas internacionales Champions League: Por la fecha 3 se enfrentarán Napoli y FK Bodo/Glimt Ligas internacionales Champions League: Roma y Slovan Bratislava se miden por la fecha 3

Champions League: Feyenoord se enfrentará a Betis por la fecha 3 Leer más »

JD Vance dice que si se presenta a la presidencia de EE.UU., cree que Trump lo respaldaría

El vicepresidente JD Vance dijo este lunes que si decide aspirar a la presidencia de EE.UU. en 2028, cree que Donald Trump lo respaldaría, aunque aclaró que no ha hablado con el mandatario sobre el tema.»Creo que si me presento, el presidente me respaldará». «No he hablado con él al respecto (…) pero creo que obtendría su respaldo», dijo Vance al analista político Mark Halperin, del podcast 2way tonight, durante una entrevista en el avión vicepresidencial, mientras regresaba de un mitin republicano en Carolina del Norte.Vance ha evitado confirmar si buscará la candidatura republicana y ha señalado que decidirá sobre su futuro político después de las elecciones de medio mandato del próximo noviembre.En junio, dijo que hablaría con su esposa, Usha Vance, sobre los próximos pasos de la familia y aseguró que no tenía dudas de que Trump sería «muy comprensivo» con cualquier decisión que tomara.Trump, por su parte, ha elogiado tanto a Vance como al secretario de Estado, Marco Rubio, a quienes ha mencionado como posibles integrantes de una misma fórmula electoral para 2028, sin anunciar un respaldo formal.En junio, afirmó que ambos juntos serían «muy difíciles de derrotar», mientras que en agosto, según informó el Washington Post, expresó en privado ante donantes su apoyo a Vance como sucesor político al decir que era necesario elegirlo. Te recomendamos Venezuela Trump dice que serían «interesantes» unas elecciones entre Delcy Rodríguez y María Corina Machado Estados Unidos Donald Trump plantea reunirse con Putin y Xi Jinping para negociar el fin de la guerra en Ucrania Estados Unidos Trump expresa su apoyo «total» a Netanyahu para las elecciones de octubre Estados Unidos Volodímir Zelenski considera que sería un «error histórico» si EE. UU. se pone del lado de Rusia

JD Vance dice que si se presenta a la presidencia de EE.UU., cree que Trump lo respaldaría Leer más »

ONPE informa que el 72% de miembros de mesa ya recibió su compensación económica

La Oficina Nacional de Procesos Electorales (ONPE) informó que 194 646 ciudadanos que ejercieron como miembros de mesa en las Elecciones Regionales y Municipales ya recibieron la compensación económica de S/ 165 que otorga el Estado. La cifra representa el 72,3 % de los 269 184 beneficiarios. Según el organismo electoral, los pagos comenzaron el martes 13 de octubre y se realizaron mediante Yape, depósitos en cuentas bancarias y cobros presenciales en agencias del Banco de la Nación. Hasta el 18 de octubre, 74 538 ciudadanos aún tenían pendiente cobrar la compensación en ventanilla del Banco de la Nación. En tanto, los pagos mediante Yape y depósitos bancarios registrados en la tabla de la ONPE ya habían sido cobrados en su totalidad. La entidad explicó que el pago presencial corresponde a quienes ejercieron como miembros de mesa al encontrarse en la fila de electores ante la ausencia de los titulares sorteados, así como a quienes tuvieron inconvenientes con otra modalidad de pago. En este último grupo se registraron 8 373 casos en los que los bancos rechazaron la modalidad elegida por distintos motivos. Por ello, la ONPE recomendó consultar el estado del pago en su plataforma oficial: https://gestionpagomiembromesa.onpe.gob.pe/.

ONPE informa que el 72% de miembros de mesa ya recibió su compensación económica Leer más »

Fervor morado en Ica: el inicio del recorrido procesional del Señor de Luren en imágenes

La sagrada imagen del Señor de Luren inició su peregrinaje este lunes con dos horas de anticipación para cumplir un extenso trayecto ininterrumpido que contempla homenajes institucionales y su retorno triunfal al santuario.

Fervor morado en Ica: el inicio del recorrido procesional del Señor de Luren en imágenes Leer más »